مدوناتنا
معدات الصالة الرياضية الداخلية: كيفية شراء معدات الصالة الرياضية الداخلية
الوقت:
Sep 08,2022
اليوم، ينضم المزيد والمزيد من الناس إلى موجة اللياقة البدنية، سواء في الصالة الرياضية أو في الهواء الطلق. بالطبع، هناك المزيد من الأشخاص الذين يمارسون اللياقة في المنزل. بالنسبة للعديد من المبتدئين في اللياقة البدنية، يرغبون في شراء معدات لياقة داخلية، لكنهم لا يعرفون كيفية الاختيار.
اليوم، ينضم المزيد والمزيد من الناس إلى موجة اللياقة البدنية، سواء في الصالة الرياضية أو في الهواء الطلق. بالطبع، هناك المزيد من الأشخاص الذين يمارسون اللياقة في المنزل. بالنسبة للعديد من المبتدئين في اللياقة البدنية، يرغبون في شراء معدات لياقة داخلية، لكنهم لا يعرفون كيفية الاختيار.
1. جهاز المشي المنزلي
هذا هو أكثر معدات اللياقة الداخلية استخدامًا. الأشخاص الذين نادرًا ما يمشون أو يركضون يرغبون في جهاز مشي للقلب والأوعية الدموية. تأثير اللياقة لجهاز المشي المنزلي يستحق التقدير. الجري بسرعة وجعل قلبك ينبض أكثر من 120 نبضة في الدقيقة يمكن أن يحسن وظيفة القلب والرئتين! استمر في ذلك، وستتمكن من تحقيق نتائج جيدة في اللياقة على جهاز المشي المنزلي.
2. الدمبلز
معدات الصالة الرياضية الداخلية - الدمبلز لا تساعدك فقط على بناء ذراعيك، بل لها تأثير كبير على عضلات الظهر ونحت خط الكتف، وحتى تعمل كمساعد تمرين قائم على الجاذبية للجسم السفلي، مما يجعل حركات الجزء السفلي من الجسم أكثر فعالية. هناك العديد من الكتب التي تعلم تمارين الدمبلز. إذا فتحتها، ستجد أن للدمبلز العديد من الوظائف الأصلية!
3. الحبل المطاطي.
لحجم عضلات الإنسان، يمكن تدريب العضلات الكبيرة باستخدام الدمبلز الثقيلة، ومن الصعب تدريب مجموعات العضلات الصغيرة (مثل عضلات الذراع الخلفية)، ويمكن استخدام الحبال المطاطية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الحبال المطاطية للتمدد بعد تمارين الوزن مثل الدمبلز.
4. الطوق الدوار (هولا هوب)
يشيد العديد من الفنانين بالطوق الدوار الذي يساعد على تقليل محيط الخصر، فالطوق الدوار فعلاً يعمل! سواء كان لديك خصر ممتلئ أو خصر نحيف ومستقيم، طالما تمارسه لمدة 20 دقيقة يوميًا لمدة أسبوع، سيظهر خط خصرك بوضوح! يُنصح بالتحريك في اتجاه عقارب الساعة وعكسها! تبادل الاهتزازات، توازن عضلة الحرقفة، وجعل خط الخصر متوازنًا وجميلاً.
5. عجلة البطن
التعامل الأول مع هذه المعدات الداخلية سيكون صعبًا لأنه سيجعلك تتعرق عدة مرات، لكنك ستشعر بشعور واضح في البطن، لذا طالما تغلبت على الجمود، سيكون هناك الكثير من الدهون في البطن، مع زيادة تدريجية واستمرارية.
6. اللوح المستلقي
الكثير من الناس يعرفون تمارين الجلوس. بما أن معظم الناس يحتاجون للعمل على خصورهم، فإن إنفاق 1200 دولار أو 200 دولار على لوح مائل في المنزل مناسب.
قم بتمارين الجلوس لتقوية عضلات البطن الستة وحرق دهون البطن بسرعة. يمكنك أيضًا القيام بتمارين الضغط وتمارين أخرى لتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم. بسبب صغر حجم اللوح المستلقي وخفة وزنه، من السهل نقله ويشغل مساحة صغيرة.
بشكل عام، يمكن تعديل ارتفاع اللوح المستلقي. كلما زاد الارتفاع، زادت شدة تمارين الجلوس. في البداية، زد الارتفاع ببطء من أدنى نقطة. بعد حوالي شهر، يمكنك محاولة زيادته. لكن لا يجب أن يكون الارتفاع مرتفعًا جدًا. بالنسبة للشخص العادي المهتم باللياقة، 40 إلى 45 درجة كافية.
أخبار ذات صلة
البحث عن تعاون
شركة شاملة تدمج البحث والتطوير والإنتاج والمبيعات وخدمة معدات اللياقة البدنية ومساعدات التأهيل. تُصدر المنتجات إلى العديد من الدول في أوروبا وأمريكا، وهناك العديد من المكاتب ونقاط التوزيع في جميع أنحاء البلاد.
البريد الإلكتروني
واتساب
العنوان
شرق مخرج نانبي من طريق بكين-شنغهاي السريع، مدينة كانغتشو، خبي، الصين